0
Przejdź do koszyka
Netto (Zmień)
Suma
Cena/szt.
Ilość
Produkt
Twój koszyk jest pusty
Ceny bez VAT
0,-
Przejdź do koszyka
Edytuj
Produkty
SALE

Optymalna ergonomia pracy z odpowiednim wyposażeniem biura

Optymalna ergonomia biura
Artykuł

Ergonomiczne miejsce pracy to więcej niż tylko biurko o regulowanej wysokości blatu i dobre krzesło. Istnieje wiele innych elementów, które mają wpływ na poprawienie ergonomii miejsca pracy. Odpowiednie oświetlenie, ergonomiczne maty i wystarczająca odległość ekranu to tylko niektóre z kluczowych kwestii w zakresie ergonomii. Należy także pamiętać, aby korzystać z możliwości oferowanych przez ergonomiczne wyposażenie miejsca pracy.


Poniżej znajduje się lista porad, które powinno się wziąć pod uwagę tworząc ergonomiczne i funkcjonalne miejsce pracy:

 

Monitor - Monitor powinien być oddalony o odległość ramienia. Poziom naszego wzroku kontroluje to w jaki sposób ułożona jest nasza głowa, wiec zaleca się, aby górna krawędź monitora znajdowała się na wysokości oczu. Patrząc nieco w dół, organizm się relaksuje, a oczy nie męczą się tak szybko. Uchwyt do monitora to narzędzie, które pozwoli łatwo dostosować wysokość monitora do potrzeb użytkownika.

 

Myszka i klawiatura - Trzymaj myszkę przy klawiaturze w taki sposób, aby ramię znajdowało się blisko ciała i było wyprostowane. Unikaj skręcania nadgarstka. Alternatywą dla standardowej myszki komputerowej jest myszka ergonomiczna zapobiegająca napięciu nadgarstków, ramion, barków i szyi. Spróbuj się również nauczyć używać skrótów klawiszowych dla często wykonywanych czynności.

 

Oświetlenie - Niewłaściwe oświetlenie może powodować bóle ciała, ponieważ wymusza nieprawidłową postawę kiedy próbujesz dojrzeć to, czego nie widać przez brak światła. Dodatkową dobrą praktyką jest prawidłowe ustawienie lampki biurkowej - z lewej strony w przypadku osób praworęcznych oraz z prawej strony dla osób leworęcznych.

 

Ergonomiczne maty - Do pracy stojącej, odpowiednie maty jednocześnie stymulują stopy i odciążają resztę ciała.

 

Biurko - Ergonomiczne biurko to między innymi takie, które posiada możliwość regulacji wysokości blatu. Blat biurka powinien znajdować się na takiej wysokości, aby ramiona były rozluźnione przy zachowaniu kąta zgięcia łokci na poziomie 90 stopni. Zbyt wysoki blat biurka powoduje napięcie ramion, podczas gdy zbyt niski powoduje napięcie mięśni szyi.

 

Krzesło biurowe - Należy wykorzystywać różne możliwości regulacji krzesła biurowego, tak aby dostosować je do rozmiarów ciała. Fotel powinien być ustawiony tak by obie stopy spoczywały płasko na podłodze, można również zastosować podnóżek. Aby uzyskać ergonomiczną pozycję siedzenia, która poprawi krążenie krwi, usiądź wygodnie w fotelu i odchyl siedzisko lekko w dół.

Produkty powiązane
Podpora przedramienia do biurka, czarny
Podpora przedramienia do biurka, czarny
Nr art. 14154
  • Poprawia ergonomię
  • Asymetryczna, dla praworęcznych
  • Do każdego biurka