- sklep AJ Produkty
- Blog
- Poradniki zakupowe
- Aktywne siedzenie – siedź i ćwicz jednocześnie!
Zamień siedzący tryb życia na aktywny i ergonomiczny fotel biurowy
Wiele osób pracujących w biurze spędza większość dnia w pozycji siedzącej, często w tej samej pozycji. Prowadzi to łatwo do sztywności szyi i ramion, bólu pleców i zmęczenia ciała. Dzięki aktywnemu i ergonomicznemu krzesłu biurowemu można łatwo zmniejszyć obciążenie, zwiększyć energię i utrzymać ciało w ruchu podczas pracy.
Przejdź bezpośrednio do:
Aktywne siedzenie poprawia zdrowie i koncentrację
Długotrwałe siedzenie wpływa na organizm bardziej, niż nam się wydaje. Mięśnie sztywnieją, krążenie krwi spada, a stawy stają się mniej ruchome. Jednak pozwalając ciału pracować nawet podczas siedzenia, można przeciwdziałać tym skutkom.
Aktywne i ergonomiczne krzesło biurowe zostało zaprojektowane tak, aby utrzymać ciało w ruchu, co wzmacnia mięśnie tułowia i pleców, poprawia postawę i wspomaga krążenie. Dzięki temu jesteś bardziej energiczny, skoncentrowany i masz więcej siły na długie godziny spędzane przed komputerem.
Trzy zalety aktywnego i ergonomicznego krzesła
- Aktywowane zostają głębokie mięśnie, co zwiększa poziom energii i koncentrację.
- Ruch poprawia krążenie krwi i dotlenienie, dzięki czemu masz więcej siły i pracujesz wydajniej.
- Postawa poprawia się wraz ze wzmocnieniem miednicy i przyjęciem bardziej wyprostowanej pozycji ciała.
Najlepsza pozycja do pracy to zawsze następna
Ciało najlepiej czuje się, gdy ma różnorodność. Dlatego krzesło aktywne najlepiej sprawdza się jako dodatek do klasycznego krzesła biurowego. Najlepszym połączeniem jest przechodzenie między staniem, siedzeniem z odciążeniem a aktywnym siedzeniem, najlepiej przy podnoszonym i opuszczanym biurku.
Krzesło aktywne nie musi być zaawansowane ani trudne w użyciu. Krzesło typu siodłowego zapewnia naturalną, ergonomiczną pozycję podczas pracy, natomiast podnóżek balansowy lub piłka balansowa delikatnie aktywują mięśnie tułowia.
Wskazówka! Zacznij od krótszych sesji, około godziny dziennie, i stopniowo zwiększaj czas, gdy organizm się przyzwyczai. Ból mięśni jest częstym objawem na początku i oznacza, że mięśnie pracują.
Stołek balansujący BACK APP
3 149,-
Stołek siodłowy DERBY FLEX
1 875,-
W ten sposób będziecie więcej się ruszać razem
Nie każdy potrzebuje własnego stołka balansowego lub krzesła siodłowego. Zamiast tego stwórzcie w biurze małą strefę wypoczynkową z aktywnymi meblami do siedzenia, z których wszyscy mogą korzystać. W ten sposób każdy pracownik będzie mógł wypróbować różne rozwiązania, znaleźć swoje ulubione i zapewnić sobie więcej ruchu w ciągu dnia.
Odkryj nasze blogi poświęcone ergonomii w miejscu pracy
Różnorodność jest kluczem do zdrowego dnia pracy
Długotrwałe siedzenie zwiększa ryzyko bólu i zmęczenia. Zmieniając pozycję siedzącą na stojącą, regularnie wstając i robiąc przerwy na ruch, odciążasz ciało i zapobiegasz urazom spowodowanym przeciążeniem. Staraj się zmieniać pozycję co około 30–60 minut, aby utrzymać ciało w aktywności.
Chcesz przenieść aktywne siedzenie na wyższy poziom? W takim przypadku dobrym rozwiązaniem może być rower biurkowy. Podczas pedałowania wzrasta poziom energii i spalanie kalorii, co jest idealnym rozwiązaniem podczas wykonywania zadań administracyjnych lub spotkań, podczas których i tak siedzisz w bezruchu.
Nasze ulubione produkty do bardziej aktywnego siedzenia
Stołek ergonomiczny UP
Dla osób, które siedzą przez dłuższy czas, ale chcą utrzymać aktywność ciała i uniknąć garbienia się.
- Elastyczne, ruchome siedzisko, które aktywuje mięśnie tułowia
- Niska waga i krawędź uchwytowa ułatwiająca przenoszenie
- Wykonane w 50% z materiałów pochodzących z recyklingu
Stołek balansujący BACK APP
Dla osób, które siedzą przez dłuższy czas, ale chcą zachować aktywność fizyczną i uniknąć garbienia się.
- Unikalny mechanizm balansujący, który tworzy naturalne mikro ruchy
- Wzmacnia mięśnie tułowia i poprawia postawę
- Dodatkowo wyściełane siedzisko zapewniające wysoki komfort przez cały dzień
Krzesło siodłowe DERBY
Dobry wybór, gdy w ciągu dnia przechodzisz od pracy w pozycji siedzącej do stojącej.
- Otwierają kąt biodra i zapewniają bardziej wyprostowaną pozycję siedzącą
- Zapewniają swobodę ruchów w okolicy bioder i nóg
- Stabilna konstrukcja, która nadaje się zarówno do biura, jak i placówek opieki zdrowotnej
Wskazówka! Chodź przy biurku
Chcesz jeszcze bardziej zwiększyć aktywność fizyczną w ciągu dnia pracy? Bieżnia przy biurku to prosty sposób na poprawę krążenia i dodanie organizmowi energii. Dzięki naszej składanej i cichej bieżni możesz spacerować podczas pracy, jednocześnie poprawiając krążenie krwi i spalanie kalorii.
Odkryj więcej aktywnych mebli do siedzenia
3 149,-
Netto (bez VAT)
2 775,-
Netto (bez VAT)
805,-
Netto (bez VAT)
765,-
Netto (bez VAT)
989,-
Netto (bez VAT)
2 275,-
Netto (bez VAT)
765,-
Netto (bez VAT)
765,-
Netto (bez VAT)
845,-
Netto (bez VAT)
795,-
Netto (bez VAT)
765,-
Netto (bez VAT)
765,-
Netto (bez VAT)
765,-
Netto (bez VAT)
835,-
Netto (bez VAT)
1 775,-
Netto (bez VAT)
965,-
Netto (bez VAT)
965,-
Netto (bez VAT)
Podsumowanie
Długotrwałe siedzenie ma większy wpływ na organizm, niż nam się wydaje. Zmieniając pozycję siedzącą, regularnie wstając i korzystając z aktywnego krzesła, które angażuje tułów i plecy, można zmniejszyć obciążenie, poprawić postawę i zwiększyć poziom energii w ciągu dnia. Pamiętaj, że najlepsza pozycja do pracy to zawsze ta następna.
Skorzystaj z pomocy ekspertów od wnętrz!
Eksperci AJ Produkty są zawsze gotowi pomóc w stworzeniu wnętrza skrojonego na miarę Twojego biznesu. Skontaktuj się z nami, jeśli potrzebujesz inspiracji, masz pytania dotyczące doboru mebli, tkanin lub kolorów! Czekamy na Ciebie!FAQ
- Krzesło dla aktywnych zapewnia szereg pozytywnych korzyści zdrowotnych. Między innymi wzmacnia się postawa i mięśnie tułowia, a krążenie krwi i dopływ tlenu do organizmu wzrastają. Dzięki temu jesteś bardziej czujny, co ułatwia skupienie i koncentrację.
- Długotrwałe siedzenie zwiększa ryzyko chorób związanych ze stylem życia, zużycie energii w organizmie staje się niskie, a Ty stajesz się bardziej zmęczony. Zróżnicowana pozycja pracy zapobiega chorobom.
- Ergonomia dotyczy interakcji między ludźmi a fizycznym, a także psychologicznym i społecznym środowiskiem pracy.
- Ergonomiczne krzesło biurowe ma właściwości, które sprawiają, że siedzisz w prawidłowy sposób, oferując jednocześnie wysoki komfort. Może na przykład zapewniać odciążenie ciała lub przyczyniać się do poprawy postawy.
- Krzesło siodłowe to krzesło, w którym siedzisz w pozycji do jazdy konnej z jedną nogą po każdej stronie siedziska.
- Krzesło balansujące to mebel do aktywnego siedzenia, który może być używany zamiast lub jako uzupełnienie klasycznego krzesła biurowego. W przeciwieństwie do krzesła biurowego, siedzisz mniej statycznie.
- Powinieneś siedzieć na piłce z szeroko rozstawionymi nogami, ze stopami lekko przed sobą, tak aby kolana były ustawione pod kątem około 90°. Nie należy ściskać piłki nogami, aby utrzymać równowagę.
- Jazda na rowerze podczas pracy stymuluje krążenie krwi i zwiększa metabolizm, co jest korzystne zarówno dla zdrowia, jak i wydajności.
Może Cię również zainteresować
Nowe artykuły prosto do Twojej skrzynki!
Kilka razy w miesiącu wysyłamy nasz newsletter z wartościowymi artykułami, przewodnikami po produktach, inspirującymi aranżacjami wnętrz oraz aktualnymi promocjami. Zapisz się już dziś!Zapisz się tutaj!
Klikając "Zapisz", potwierdzasz, że zapoznałeś się z polityką prywatności.