0
Przejdź do koszyka
Netto (Zmień)
Suma
Cena/szt.
Ilość
Produkt
Twój koszyk jest pusty
Ceny bez VAT
0,-
Przejdź do koszyka
Edytuj
Produkty
SALE

Technika prawidłowego podnoszenia

Technika prawidłowego podnoszenia
Artykuł

Podnoszenie i przenoszenie ciężkich przedmiotów to codzienne zadanie pracowników wielu firm. Bardzo ważne jest, żeby chronić swoje zdrowie i podnosić oraz przenosić w sposób bezpieczny.

Najczęstszym błędem przy podnoszeniu jest nadmierne obciążanie pleców zamiast nóg, co źle wpływa na stan krążków międzykręgowych, zwanych potocznie dyskami – mówi Anna Millbourn Olander, Specjalistka ds. Ergonomii i Fizjoterapeutka.

Niestety, ostrzeżenia często nadchodzą zbyt późno. Dodatkowo, nieprawidłowe podnoszenie negatywnie wpływa na cały organizm, przyspieszając procesy starzenia i związane z nimi dolegliwości, takie jak np. osteoporoza.

„Rozwiązaniem idealnym jest unikanie podnoszenia w ogóle. Zamiast podnosić, zdrowiej jest pchać, ciągnąć lub turlać przedmioty, jeśli to możliwe. Jeśli nie da się uniknąć dźwigania, należy to robić prawidłowo, robić niezbędne przerwy i prosić o pomoc inne osoby. Myślę, że warto opanować technikę prawidłowego podnoszenia i korzystać z niej zawsze, gdy zachodzi konieczność, bez względu czy trzeba przenieść niezbyt ciężką skrzynię czy dużych rozmiarów telewizor” – podkreśla Anna Millbourn Olander.

Zaprzęgnij nogi do pracy!
„Często powtarzam, że przedmiot jest zbyt ciężki tylko wtedy, gdy nie podnosisz go prawidłowo. Pomyśl jak to robią ciężarowcy. Zwróć uwagę, że unoszą ogromne ciężary, ale zawsze trzymają je blisko ciała i utrzymują prosty kręgosłup. To ich nogi wykonują całą pracę” – wyjaśnia Anna.

Odciąż swój kręgosłup
Jeśli Twoja praca wymaga częstego podnoszenia i dźwigania, pamiętaj o ruchu w przeciwną stronę, który jest świetnym sposobem na uniknięcie urazów. Powinieneś równoważyć każdy powtarzający ruch.

„Jeśli w pracy często się schylasz, przynajmniej raz na godzinę wstań i odegnij kręgosłup do tyłu, trzymając ręce na biodrach. To doskonała rada także dla tych, którzy na co dzień pracują przy biurku” – podpowiada Anna Millbourn Olander.

Stwórz warunki do prawidłowego podnoszenia

Na etapie projektowania wystroju pomieszczeń, należy wziąć bezwzględnie pod uwagę aspekty ergonomiczne. Jeśli to zrobisz, najpewniej zapobiegniesz wielu niepożądanym i potencjalnie niebezpiecznym zdarzeniom. Nie tylko należy zadbać o obecność podnośników, ale również o dobry dostęp do nich. Pracowników należy przeszkolić z obsługi urządzeń ułatwiających transport, takich jak np. wózki.

„Jeśli w Twojej firmie nie da się uniknąć podnoszenia, pomyśl o zapewnieniu odpowiedniej przestrzeni wokół po to, aby wykluczyć konieczność skręcania tułowia. Podłoże powinno być równe i gładkie, a ciężkie przedmioty dobrze umieścić na wysokości, która zapewni do nich dobry dostęp” – radzi Anna.